Consigli · · 3 min
Due minuti, due volte al giorno: sembra poco, ed è quasi tutto. Ma conta come. Ecco i passaggi, nell'ordine.
Prima di cominciare
Scegli uno spazzolino con setole di durezza adatta a te — in genere medio-morbide — e un dentifricio al fluoro. Ne basta una quantità grande come un pisello.
Lo spazzolamento
- 1.Superfici esterne: Tieni lo spazzolino inclinato di 45 gradi verso la gengiva e muovilo con movimenti brevi, larghi quanto un dente.
- 2.Superfici interne: Per i denti davanti usa la punta dello spazzolino, con un movimento dal basso verso l'alto.
- 3.Superfici masticatorie: Spazzola la parte superiore dei denti con un movimento avanti e indietro.
- 4.La lingua: Spazzolala delicatamente da dietro verso la punta: toglie batteri e rinfresca l'alito. Esistono anche appositi pulisci-lingua.
Dopo lo spazzolino
Passa il filo interdentale per rimuovere residui e placca fra i denti e sotto la linea della gengiva, con delicatezza per non ferirla. Poi risciacqua con acqua o con un collutorio.
Le abitudini che contano
- —Lava i denti almeno due volte al giorno: al mattino e prima di dormire.
- —Cambia lo spazzolino, o la testina elettrica, ogni tre o quattro mesi, o prima se le setole si aprono.
- —Anche con un'ottima igiene, una visita e una pulizia professionale periodiche restano necessarie.
Questi consigli sono generali. In visita l'igienista può indicarti tecnica e strumenti più adatti alla tua bocca.
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